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Erst durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung werden Muskeln optimal trainiert und gelockert. Dehnungsübungen nach dem Training sind ein Muß – sie dienen zum Ausklingen eines Trainings sowie zum Entspannen nicht nur der Muskeln. Dies erreiche ich durch Partnerdehnung – d.h. ich dehne sie. Somit können sie sich perfekt „fallen" lassen.
Je nach Ihrer Situation und Ihren Bedürfnissen entspanne ich Sie mit Elementen aus Yoga und Tai-Chi sowie autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen oder Achtsamkeitsübungen. Sie fühlen sich danach frischer und ausgeglichener.

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